Sirsak, atau disebut juga nangka belanda yang banyak ditemukan di beberapa kebun warga, bahkan buah ini biasa dijual di pasaraan. Namun mungkin kebanyakan dari Anda pernah mendengar manfaat buah sirsak (Annona muricata) dalam mencegah kanker dan melancarkan pencernaan. Tapi ternyata, bukan hanya buahnya yang berkhasiat. Daun buah tersebut juga mempunyai berbagai manfaat untuk kesehatan. Sejak dulu, daun sirsak telah dimanfaatkan sebagai obat herbal untuk mengatasi sejumlah penyakit. Kira-kira, apa saja, ya, manfaat daun sirsak bagi kesehatan ini?
Kandungan nutrisi yang terdapat dalam daun sirsak
Buah sirsak sendiri mengandung berbagai zat gizi makro maupun mikro, diantaranya adalah karbohidrat, protein, dan lemak, gula, serat, vitamin C, kalium serta natrium.
- Hampir mirip dengan buahnya, daun sirsak memiliki kandungan:
- Vitamin: A, B dan C
- Folat atau vitamin B9,
- Mineral: kalium, kalsium, tembaga, zat besi, magnesium
- Fruktosa dan protein
- Senyawa fitokimia: steroid, alkaloid, saponin, tanin, flavonoid, dan glikosida.
Fitokimia yang terdapat pada daun sirsak bertindak sebagai antioksidan yang mampu melawan radikal bebas. Molekul radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh hingga memicu penyakit kronis.
Nah, antioksidan ini dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas tersebut. Jadi, secara tidak langsung, antioksidan akan membantu mengurangi risiko penyakit kronis.
Manfaat daun sirsak
Tidak sedikit orang yang menggunakan daun sirsak sebagai obat herbal tradisional. Karena kandungan nutrisinya, daun sirsak diyakini dapat mengatasi gangguan kesehatan dan membantu melindungi Anda dari risiko penyakit. Selain itu, senyawa acetogenin pada daun sirsak terbukti bisa bertindak sebagai antiparasit, antivirus, antiinflamasi, dan antimikroba.
Berikut ini adalah sejumlah khasiat daun sirsak, diantaranya:
1. Membantu mencegah risiko kanker
Daun sirsak disebut-sebut dapat menghambat pertumbuhan sel-sel kanker dan mempercepat penyembuhannya. Mulai dari kanker payudara hingga paru-paru. Guna mendapatkan manfaatnya tersebut, banyak orang mengonsumsi suplemen daun sirsak ataupun merebusnya dan membuatnya menjadi teh.
Kandungan acetogenin pada daun sirsak pun dikatakan dapat membantu tubuh dalam melawan sel-sel kanker. Bukan hanya mencegah dan mengatasi kanker, khasiat air rebusan daun sirsak juga dipercaya dapat mengobati sejumlah penyakit lainnya. Misalnya saja, infeksi, diabetes, batuk, pilek, herpes, dan radang tenggorokan.
Sebagian orang bahkan juga yakin bahwa mengonsumsi daun sirsak dapat mengendalikan kadar gula darah agar tetap normal.
Namun, berbagai manfaat tersebut masih belum terbukti secara pasti efektivitas dan keamanannya. Maka dari itu, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut terkait khasiat air rebusan daun sirsak terhadap masalah kesehatan di atas.
2. Menjaga kadar gula darah dan mengobati diabetes
Penelitian juga telah menunjukkan bahwa daun sirsak terbukti dapat menurunkan kadar gula darah dengan merangsang pelepasan hormon insulin untuk mengubah gula menjadi energi. Hal ini memungkinkan sel-sel tubuh menggunakan gula darah sebagai energi. Alhasil, kadar gula dalam darah Anda akan berkurang dan Anda pun terhindar dari diabetes.
3. Mengurangi risiko nyeri sendi akibat asam urat
Daun sirsak juga bisa Anda manfaatkan untuk mengobati asam urat. Senyawa-senyawa yang terkandung dalam daun sirsak mampu mencegah risiko penumpukan kristal purin dan nyeri sendi. Hal ini dilakukan dengan membantu tubuh dalam menyingkirkan kelebihan asam urat dalam darah.
4. Meredakan peradangan sendi alias rematik
Sifat antiinflamasi beberapa senyawa aktif pada daun sirsak inilah yang membuat peradangan dapat diredakan. Bagi Anda yang punya rematik, cobalah merebus daun sirsak dan meminumnya. Kandungan antiinflamasi dalam daun sirsak juga bisa membantu mengatasi eksim (dermatitis) atau peradangan pada kulit.
5. Membuat Anda tidur lebih nyenyak
Daun sirsak yang sudah dibuat menjadi teh juga dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Kandungan triptofan dalam daun sirsak dapat membuat Anda tidur lebih tenang dan nyenyak. Anda mungkin juga bisa memanfaatkan daun sirsak untuk mengobati insomnia.
Adakah risiko dan efek samping daun sirsak?
Dikenal secara luas mampu membasmi sel-sel kanker, tanaman yang banyak ditemukan di daerah tropis ini kini banyak dikonsumsi untuk memelihara kesehatan tubuh. Meski begitu, Anda tetap perlu berhati-hati dengan efek samping daun sirsak yang dapat merugikan kesehatan.
Terlepas dari semua manfaatnya, mengonsumsi daun sirsak juga memiliki efek samping berupa keracunan pada organ hati dan gangguan ginjal.
Tidak hanya itu, beberapa suplemen yang terbuat dari daun sirsak bahkan dapat merusak saraf. Biasanya efek samping ini muncul jika suplemen tersebut dikonsumsi dalam jangka waktu yang panjang.
Apabila kerusakan terjadi pada saraf otak, bisa muncul gangguan pada kendali gerak tubuh dan halusinasi. Tidak menutup kemungkinan juga kerusakan saraf otak menimbulkan gangguan bernama myeloneuropathy yang menyerupai gejala penyakit Parkinson.
Dikutip dari laman Verywell Fit, Memorial Sloan Kettering Cancer Center menganjurkan Anda untuk tidak mengonsumsi sirsak, baik buah maupun daunnya, jika Anda:
- Menggunakan obat tekanan darah tinggi atau hipertensi
- Sedang menjalani pengobatan untuk diabetes
- Memiliki tekanan darah atau kadar trombosit yang rendah.
- Hendak menjalani pemeriksaan pencitraan dengan teknologi nuklir (nuclear imaging)
- Menderita penyakit Parkinson, gangguan ginjal, atau gangguan hati
Begitu pun ibu hamil dan menyusui yang sebaiknya tidak mengonsumsi daun sirsak. Kenapa? Karena, sampai saat ini, informasi mengenai keamanan dan efektivitas konsumsi daun sirsak sebagai obat herbal pada ibu hamil dan menyusui belum memadai.
Seperti yang disampaikan oleh Kelvin Halim, nutrisionis Jovee, “Konsumsi daun sirsak perlu diperhatikan dari segi jumlah dan cara pengolahannya. Beberapa bahan pada daun sirsak mungkin dapat berisiko pada kesehatan kita, serta penelitian klinis yang belum menunjukkan efektivitas bahan daun sirsak. Tetap pastikan kepada tenaga kesehatan dan mengikuti pola hidup sehat dengan gizi seimbang, adalah yang paling utama.”
Mengonsumsi daun sirsak atau suplemennya akan lebih baik jika dikonsultasikan terlebih dahulu kepada dokter. Banyak dari manfaat daun sirsak yang belum terbukti secara ilmiah, plus efek sampingnya berisiko mengganggu kesehatan.
Dapatkan vitamin terbaik hanya dari Jovee. Untuk mengetahui rekomendasi vitamin harianmu, anda juga bisa mengunduh aplikasi Jovee. Jovee adalah aplikasi yang dapat merekomendasikan suplemen sesuai dengan kebutuhan personal. Aplikasi Jovee tersedia melalui Google Play Store maupun App Store.
Ditulis Oleh: Alifia Daariy
