5 Cara Sederhana untuk Menciptakan Kebahagiaan
Oleh : Abdullah Ammar
Mahasiswa UIN Sunan Kalijaga
_________________________________
OPINI – Apakah kamu merasa bahagia dalam menjalani kehidupan kamu? Atau jangan-jangan kamu tidak pernah merasa bahagia? Perlu kamu ketahui, bahwasannya hal yang dicari setiap orang dalam hidup ini adalah kebahagiaan. Kebahagiaan itu tidak akan datang begitu saja tampa ada usaha untuk menata hidup secara terus menerus.
Menata hidup agar memperoleh kebahagiaan memerlukan kesadaran kita masing-masing, tindakan kita yang konsisten, dan perlu evaluasi diri secara berkala. Ada beberapa cara agar bisa menciptakan kebagian pada diri sendiri yang mungkin banyak orang memerlukannya, untuk memperoleh kebahagiaan diantaranya:
Pertama, perlu mengenali makna bahagia pada diri sendiri
Perlu kita pahami bahwa setiap orang memiliki definisi kebahagiaan yang berbeda-beda. Mungkin sebagian orang, kebahagiaan-nya memiliki harta yang melimpah, sementara sebagian yang lain, kebahagiaan bisa bersumber dari hubungan yang harmonis atau memiliki kesehatan.
Langkah pertama bagi kita untuk menata hidup agar bahagia adalah memahami apa saja yang benar-benar membuat kita bahagia. Refleksi diri dapat membantu kita menyadari prioritas hidup dan tujuan yang ingin dicapai.
Kedua, harus banyak bersyukur dari hal-hal yang kecil
Bersyukur adalah kunci utama untuk memperoleh kebahagiaan. Dalam kehidupan yang kita jalani sehari-hari, sering kali kita terlalu fokus pada apa yang belum kita dimiliki hingga melupakan apa yang sudah ada.
Mulailah untuk menghargai hal-hal kecil, seperti udara segar yang kita hirup di pagi hari, senyuman orang terdekat, atau makanan lezat yang kita nikmati. Dengan banyak bersyukur, kita akan merasa lebih puas terhadap apa yang sudah kita miliki dan lebih mampu melihat sisi positif dari kehidupan kita.
Ketiga, berusaha menjaga keseimbangan dalam hidup
Keseimbangan yang baik itu antara pekerjaan, keluarga, dan waktu untuk diri sendiri sangat penting dalam menata hidup yang bahagia. Terlalu kita fokus pada satu aspek kehidupan saja, seperti pekerjaan, maka akan menyebabkan kelelahan fisik dan mental kita sendiri.
Sebaliknya, jika kita memberikan waktu yang cukup untuk beristirahat, bersantai, dan melakukan hobi dapat membantu kita merasakan segar dan produktif dan mengurangi stres. Manajemenkan lah waktu dengan sebaik-baik mungkin adalah kunci untuk menjaga keseimbangan dalam hidup ini.
Keempat, menetapkan setiap tujuan dan bersungguh-sungguh mencapai prestasi
Kebahagiaan kita sering kali muncul dari perasaan puas akan hasil pekerjaan yang kita lakukan. Untuk itu tetapkanlah tujuan jangka pendek dan jangka panjang kita yang sesuai dengan kemampuan yang kita miliki. Dengan memiliki tujuan yang pasti, kita akan merasa lebih termotivasi untuk selalu terus berkembang. Ingatlah untuk tetap merayakan setiap pencapaian, meskipun pencapaian kecil.
Kelima, berusaha mengelola setiap pikiran dan emosional
Pikiran yang negatif dan emosi yang tidak dapat dikendalikan dapat menjadi penghalang utama kebahagiaan kita. Maka dari itu kita sangat perlu latihan meditasi yang dapat membantu kamu mengelola stres dan kecemasan diri kita. Selain itu, cobalah untuk tidak membandingkan diri kita dengan diri orang lain. Mari fokus pada perjalanan yang kita jalani dan hargai setiap kemajuan yang kita lakukan.
Menciptakan kebahagiaan itu tidaklah sama sekali rumit bagi orang yang menginginkannya. Kebahagiaan adalah hasil dari usaha diri kita sendiri. Dengan mencoba 5 cara sederhana di atas, kita mampu menciptakan kebahagiaan dalam kehidupan sehari-hari.
Apabila kita melakukan cara-cara di atas dengan konsisten, maka kita mampu menjalani kehidupan ini dengan hal-hal positif yang penuh dengan makna. Ketahuilah, kebahagiaan itu muncul bermula dari hal-hal yang menurut kita biasa saja.
