Berikut ini Menu Buka Puasa Ala Rasulullah SAW
LIMADETIK.COM – Menu buka puasa ala Rasulullah SAW sederhana namun penuh keberkahan. Beliau mengutamakan makanan yang mudah dicerna dan bernutrisi. Berikut adalah beberapa makanan yang biasa dikonsumsi oleh Rasulullah saat berbuka puasa:
1. Kurma dan Air
Rasulullah SAW berbuka dengan kurma segar (ruthab). Jika tidak ada, beliau makan kurma kering (tamr). Jika tidak tersedia, beliau berbuka dengan air putih.
Hadis dari Anas bin Malik radhiyallahu ‘anhu:
“Rasulullah SAW biasa berbuka dengan beberapa butir kurma segar sebelum shalat Maghrib. Jika tidak ada, maka dengan kurma kering. Jika tidak ada juga, maka beliau meminum beberapa teguk air.” (HR. Abu Dawud dan Ahmad).
2. Sup atau Makanan Berkuah
Sup berbasis lentil, kacang-kacangan, atau daging rebus dengan rempah-rempah sederhana sering dikonsumsi oleh Rasulullah SAW.
Makanan berkuah membantu menghidrasi tubuh setelah seharian berpuasa.
3. Roti Gandum dan Minyak Zaitun
Rasulullah SAW sering makan roti gandum yang dicelupkan ke dalam minyak zaitun.
Ini adalah makanan yang mengandung karbohidrat sehat dan lemak baik.
4. Madu dan Susu
Rasulullah SAW menyukai madu, baik dikonsumsi langsung atau dicampur dengan air sebagai minuman manis alami.
Susu kambing juga sering diminum oleh Rasulullah SAW sebagai sumber protein dan kalsium.
5. Sayur dan Buah-buahan
Beberapa buah yang dikonsumsi Rasulullah SAW adalah anggur, delima, semangka, dan mentimun.
Sayuran seperti labu juga disebut dalam hadis sebagai makanan yang beliau sukai.
6. Daging Secukupnya
Rasulullah SAW makan daging, tetapi tidak berlebihan. Beliau lebih sering mengonsumsi daging kambing, terutama bagian pundak.
Daging dikonsumsi dengan bijak agar tidak membebani pencernaan.
Contoh Menu Buka Puasa Ala Rasulullah SAW
1. Kurma dan air putih (sunnah berbuka)
2. Sup lentil atau sup daging sederhana
3. Roti gandum dengan minyak zaitun
4. Buah segar seperti semangka atau anggur
5. Susu atau madu sebagai minuman
Konsep utama dalam berbuka ala Rasulullah SAW adalah kesederhanaan, nutrisi yang seimbang, dan tidak berlebihan. Hal ini menjaga kesehatan tubuh dan membuat ibadah tetap lancar selama Ramadhan.
Selamat mencoba dan menikmati menu buka puasa ala Rasulullah SAW. Semoga amal ibadah puasa kita diterima oleh Allah SWT.
