https://limadetik.com/

Ahli Gizi RSUD dr. H. Moh. Anwar Berbagi Tips Puasa Tetap Bugar

  • Bagikan
IMG 20200514 111242

SUMENEP, limadetik.com – Pada saat menjalankan ibadah puasa, biasanya terasa lemes setelah seharian tidak makan dan minum. Namun, ada tips yang bisa dicoba agar puasa Anda tetap bugar seperti biasa.

Tips ini disampaikan oleh ahli gizi di Rumah Sakit Umum dr. H. Mohammad Anwar (RSUDMA) Sumenep, Jawa Timur, Ratri Purwani.

https://limadetik.com/

Menurutnya terdapat lima tips berpuasa supaya tetap bugar, diantaranya adalah pertama dengan memilih makanan berkarbohidrat kompleks saat menyantap sahur. Karena makanan dengan bahan itu dicerna lebih lama sehingga tidak mudah lapar. Lalu hindari masakan berbahan seperti gula, selai dan bahan-bahan lainnya.

“Kedua yakni dengan mengkonsumsi sayur dan buah saat buka dan sahur, karena itu merupakan bagian menjaga agar tubuh tetap sehat selama seharian tidak mengkonsumsi apapun,” katanya, Kamis (14/5/2020).

Ketiga yakni dengan cara mengurangi konsumsi makanan mengandung lemak dan santan. Lalu yang ke empat minumlah air putih secukupnya. Terakhir hindari minum kopi dan minuman bersoda, karena akan membuat perut kembung.

Jika ada asumsi bahwa dalam melaksanakan ibadah puasa cenderung membuat tubuh lemas dan kurang kekuatan, Ratri justru menepis hal itu. Menurutnya, itu termasuk alasan orang-orang pemalas.

“Banyak yang belum mengetahui bahwa puasa adalah waktu untuk detoks atau pembersihan seluruh anggota tubuh dari racun. Dalam ilmu kedokteran, waktu berpuasa itu sangat baik untuk membunuh racun, sehingga makanlah dengan makanan yang sehat,” tukasnya.(hoki)

  • Bagikan

Tinggalkan Balasan